Vinaigrette Miso Végétalienne Japonaise

Steps to Make It.
5 mins
0 mins
5 mins
végétariennes
8 Portions
facile

Ingrédients

  • 1/4 tasse miso

  • 2 cuillères à soupe vinaigre de riz

  • 2 cuillères à soupe sauce soja

  • 2 cuillères à soupe huile de sésame

  • 1 cuillère à café de gingembre frais, haché; ou 1 cuillère à café de poudre de gingembre

  • De l'eau, ou sauce soja, selon besoin, facultatif

HTML Directions

  • Rassembler les ingrédients

    Rassembler les ingrédients.

  • Combiner tous les ingrédients

    Combiner tous les ingrédients dans le bol d'un mélangeur ou d'un robot culinaire. Mélangez à vitesse élevée pendant quelques secondes jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien combinés. Si vous mélangez à la main, utilisez une fourchette ou un fouet et battez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Alternativement, placez tous les ingrédients dans un bocal Mason, fermez et secouez jusqu'à ce qu'ils soient complètement émulsifiés.

  • Ajuster la consistance

    Ajouter un peu d'eau, une cuillère à café à la fois, si désiré, pour une consistance plus fine. Servir comme vinaigrette ou sauce pour tremper.

  • Déguster

    Profitez.

Cette vinaigrette inspirée du Japon à base de miso et de gingembre a une saveur piquante et gingembre, avec des notes salées et sucrées grâce à un mélange de vinaigre de riz, de sauce soja, de miso et d'huile de sésame. Contrairement aux vinaigrettes du commerce, celle-ci est pauvre en sucre et n'a que de l'huile de sésame comme matière grasse ajoutée. Préparer votre propre vinaigrette à la maison garantit qu'il n'y a pas d'additifs, de conservateurs ou de calories vides provenant d'huiles hydrogénées, et que tous les ingrédients sont frais, sans parler des économies réalisées. De plus, vous pouvez réaliser cette vinaigrette en seulement cinq minutes et doubler les quantités pour la conserver au réfrigérateur jusqu'à une semaine.

Utilisez-la sur des salades de laitue et d'endive, sur des rouleaux de printemps et d'été, ou comme marinade pour le poulet ou le poisson. Mélangez-la avec des salades de pâtes ou de pommes de terre pour un accompagnement estival surprenant, utilisez-la comme vinaigrette pour le coleslaw, ou faites-en un filet sur des sandwichs ouverts au jambon et au fromage pour une touche acidulée sur des saveurs autrement terreuses.

Cette vinaigrette est naturellement sans gluten, mais vérifiez bien les étiquettes de votre sauce soja et de votre miso, car de nombreuses marques contiennent des ingrédients à base de blé qui agissent comme épaississants. Pour être sûr, utilisez du tamari à la place de la sauce soja s'il y a des allergies au gluten dans la maison.

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Sauce d'accompagnement plus épaisse

Cette vinaigrette au miso peut également servir de délicieuse sauce pour rouleaux de printemps en omettant complètement l'eau. Il suffit de mélanger les ingrédients et de vérifier la consistance. Si vous la souhaitez plus épaisse, remplacez une cuillère à soupe d'huile de sésame par 1 cuillère à soupe de tahini. Cette version plus épaisse constitue une excellente vinaigrette pour le tempeh grillé, le seitan ou les steaks de tofu.


Pour une autre variation, essayez d'éclaircir cette vinaigrette au miso avec du jus d'orange au lieu de l'eau. Utilisez la version agrumes sur des steaks de chou-fleur grillés, des satays de poulet, ou comme vinaigrette pour des salades de riz, quinoa ou farro.

Qu'est-ce que la pâte de miso ?


La pâte de miso provient de fèves de soja fermentées, de grains et de koji, un champignon comestible également utilisé pour fabriquer des boissons comme le saké. De nombreuses marques de miso fermentent leur pâte avec des grains contenant du gluten, mais beaucoup d'autres utilisent uniquement des grains sans gluten dans leur procédé.


La pâte de miso peut être fermentée pendant quelques semaines à quelques années, et c'est grâce à la durée de fermentation qu'elle tire sa saveur, son arôme et sa couleur. Le miso blanc est la pâte la plus sucrée, le rouge est le plus fort et le plus piquant, et le jaune se situe entre douceur et puissance umami. Si vous débutez avec le miso, commencez par la pâte blanche pour vous familiariser avec sa saveur et les nombreuses possibilités en cuisine. Lorsque vous vous sentez prêt à expérimenter davantage, achetez du miso jaune ou rouge.


Bien que relativement riche en sodium — une portion de 17 grammes contient 634 milligrammes de sodium, soit près de 27 % de l'apport journalier recommandé en minéraux — le miso est connu pour ses propriétés bénéfiques pour la santé, notamment son contenu en probiotiques, un produit du processus de fermentation.

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